長崎・佐賀にある女性専用ジム レナトスのコンセプト
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レナトスの特徴

長崎にある女性専用ジム レナトスの特徴

 

レナトスの想い



『社会や家庭で輝く女性のカラダとココロに活力を』

より会員様のココロに寄り添い、
メンタルケア・ストレスケアまでできるジムを目指して。


世の中の情勢は常に移り変わり、そのスピードも速くなってきております。
それに比例して女性の皆さまのココロに抱える不安やストレスも多くなりココロが疲労されている方がとても多くなってきていると日々会員の皆様と接していて感じます。

私達は主にフィジカル(カラダ)を鍛えるフィットネストレーナーとして15年(2024年現在)ほど会員様と接していますが、
それだけでは本当の意味で会員様を『元気にしている』『より良い状態を保っている』とは言えないのではないか?という思いに辿り着きました。

なぜなら、完全個室マンツーマンのプライベート空間だからこそ家族にも言えない、会社でも相談できないような悩みや不安を吐露される方が一定数おられまして、ここ最近はその数が増えてきているように感じるからです。

そこで我々トレーナーとしましては
『社会や家庭で輝く女性のココロとカラダに活力を』というコンセプトを掲げており、もっとココロをサポートしなければいけない時代に突入しているとの思いから『メンタルケア・ストレスケア』を学び会員の皆様のメンタルサポートに力を入れていく所存です。

もともと運動にはココロに好影響を与えるホルモンが分泌されココロが軽くなったり、気分転換になる事が証明されており、トレーナーと一緒に運動するだけでもココロが好転される方もいらっしゃいます。

ですが、それだけではなく、トレーナー自ら目には見えないココロに関する知識の習得・スキルアップを常に行い、より相談しやすい環境づくり、寄り添う心構えを持ってお客様をお迎えしたいと考えております。


是非職場と家の往復の間に、家事の合間に
『1回30分』でカラダだけでなく
『ココロ』まで軽くするジム レナトスへ。

■2024年3月 全トレーナー 『ケアストレスカウンセラー』資格取得 完了

 

40代から始めるフレイル予防にレナトスを


ここ最近、40代からフレイル(虚弱)状態になっている方がチラホラいらっしゃいます、以前はもっと高齢(60~70代)になってからの話でしたが、
コロナ禍で活動自粛や運動機会減少、リモートワークでデスクワークの増大に伴い、まだ若い40代でも身体活動の低下や社会との繋がりの減少で心身共に『虚弱』の状態になるように思います。

レナトスではマンツーマントレーニングを通してしっかりコミュニケーションしながらココロに寄り添い1回30分で下肢の筋肉をメインに現状より筋肉が落ちないようにしっかりトレーニング、または硬くなった筋肉をストレッチさせて頂きます。

・デスクワークで毎日10時間座りっぱなしの方
・意図せず体重が2~3㎏減ってしまった方
・とにかく毎日生きているだけで疲れる方
・家族以外でほとんど人と話す機会が減った方
・外出機会もほぼ無く、運動習慣の無い方
・1人で24ジムでマシンとする運動が味気ないと感じる方
・栄養ある食事の仕方がわからない方

是非女性専用ジム レナトスをご利用ください。完全個室で誰からも見られる事はありません。
レナトスではフィットネスはもちろんのこと『ココロのケア』と『フレイル予防』を軸に女性の皆様のお役に立ちたいと考えております。

 

なぜレナトスのトレーニングは1回30分なのか?


人間が何かに集中できる時間はご存知の通り20分〜30分、そして筋トレは有酸素運動と違いしっかり鍛えている部位に集中する事が肝要です。アスリートなら別ですが一般の方、特に40代以上の方はダイエット、健康維持、体力向上、ボディメイクであれば30分で十分です。低体力の方は初回体験30分でクタクタになる方も珍しくありません。

●最新の研究では健康維持・病気や死亡リスクを避けるには週に30分〜60分が適切、やり過ぎは逆効果の可能性も。(2022年  東北大学大学院医学系研究科 研究より 以下引用)
(東北大学大学院医学系研究科の運動学分野門間陽樹講師らの研究グループは、コロナ禍で注目を集める筋トレについて、週30分から60分行うことで死亡や心血管疾患、がんなどのリスクを抑える効果があると発表した。逆に週130分から140分を超えるとリスクが高まるため、やりすぎはかえって健康に良くない可能性が示唆されるとしている。

以上の根拠でトレーニングを30分で組み立てています。
私たちレナトスジムの全スタッフは限られた30分という時間をフィットネスを通して最大限の効果と結果を出せるように日々訓練しています。

 

お客様の声


13年通って頂いたお客様


運動が苦手だった50代のお客様



複数トレーナーで楽しく続いているお客様


マンツーマンだけど会話苦手なお客様も多数在籍


『コミュニケーションが苦手』『おしゃべりがあまり得意ではない』でも運動はしなきゃいけない、1人ではできない、マンツーマンがいい。

そんなお客様も多数在籍されてます。会話してストレス発散される方だけでなく、

仕事や家庭で疲れてるから黙々とトレーニングして気分転換したい。大歓迎です!

いちいち気の利いた会話はできない。大歓迎です!物静かで寡黙な女性にもしっかり寄り添います。

 

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